Entrená jugando, jugá entrenando. - Tu entrenamiento empieza cuando mezclás el mazo.
OBJETIVO DEL JUEGO
Motivar, variar y hacer más divertido el entrenamiento sin necesidad de armar rutinas complejas desde cero. El juego genera propuestas de WODs combinando modalidades y ejercicios de forma aleatoria y entretenida. A esto se suman desafíos y recompensas que pueden cambiar el entrenamiento y la competencia con otros participantes.
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Elementos de juego: 10 cartas de MODALIDAD; 30 cartas de EJERCICIOS; 10 cartas de DESAFÍOS; 10 cartas de RECOMPENSAS y 10 cartas de ENTRADA EN CALOR.
Juego INDIVIDUAL o GRUPAL
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PREPARATIVOS
1. Separá los distintos tipos de cartas, MODALIDAD (verde), EJERCICIOS (azul), DEFAFÍOS (rojo), RECOMPENSAS (amarillo) y ENTRADA EN CALOR (naranja).
2. Determiná si vas a jugar/entrenar solo o con más personas.
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¿CÓMO SE JUEGA?
Individual
• Opcional: Agarrá una carta, o las necesarias, del mazo ENTRADA EN CALOR (naranja) para realizar movimientos en modalidad TABATA: 20 segundos de actividad y 10 segundos de descanso.
• Agarrá al azar una carta del mazo MODALIDAD (verde) y, de la misma manera, tomá del mazo de EJERCICIOS (azul) la cantidad de cartas que indica. Distribuí los ejercicios que sacaste al azar para que queden acordes a las repeticiones que te tocaron y así crear tu entrenamiento (WOD).
• Opcional: Agarrá una carta del mazo DESAFÍO (rojo) para sumar al WOD e incorporá una dificultad extra.
Dos o más jugadores (puede ser entre dos jugadores, parejas o equipos)
Atención: A partir de dos jugadores las cartas pueden ser extraídas de los mazos por distintos jugadores y no solo por uno.
• Agarren al azar una carta del mazo MODALIDAD (verde) y, de la misma manera, tomen del mazo de EJERCICIOS (azul) la cantidad de cartas que indica. Distribuyan los ejercicios que sacaron al azar para que queden acordes a las repeticiones que les tocaron y así crear su entrenamiento (WOD).
• Cada jugador, pareja o equipo deberá sacar una carta DESAFÍO (rojo) que la usará contra otro jugador, pareja o equipo y sumarle una carga extra en el trabajo a realizar.
• Cada jugador, pareja o equipo deberá sacar una carta RECOMPENSA (amarillo) que usará, si lo desea, para su beneficio en el WOD. En el caso de que se cambien cartas de MODALIDAD (verde) o EJERCICIOS (azul), los mismos se modificarán para todos los participantes sin excepción, teniendo en cuenta que se debe respetar la cantidad de ejercicios que indique la carta de MODALIDAD (verde). Si hubiera que agregar o descartar ejercicios, se haría de forma aleatoria.
¿QUIEN GANA?
• Los distintos jugadores, parejas o equipos deberán ejecutar el mismo WOD y, dependiendo la modalidad, ganará quienes hagan más vueltas, repeticiones o termine el WOD en menor tiempo.